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| 太ももとのダイエット |
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| No.1 nattu さん 2010/03/16 13:43:24 |
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下半身デブで困っています(><)
細くなられた方、どんな方法で細くなりましたか？ |
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| No.2 すずたん さん 2010/03/18 00:08:02 |
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| 私もそうですが、スポーツジムで内もも内てん筋を左右15回×3セット＆ランニングマシーンで週に4〜5回は30分、または60分走り込みをしています。細くなったというより、引き締まりましたよ。あと上半身を徹底的に筋トレして、下半身との釣り合いが取れてきました。頑張ってみる価値はあると思います。 |
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