オピコミュ

冬のダイエットについていい方法があれば、教えてください。

No.1　のりのりさん　2005/12/26 20:27:55

夏と違って、新陳代謝が悪くなったのか、少し太ったような...。これからお正月が迫ってきて、まずい！と思っています。何か、おススメのダイエット法とか、低カロリーで、できれば飽きのこない料理やダイエット食を教えてください。

No.2　ダヤンさん　2005/12/29 00:33:40

まず体を温めることが良いそうです。
私のお気に入りは生姜紅茶。
いつも飲む砂糖なしミルクrティーに、
チューブの生姜を入れて混ぜるだけ。
体を長時間温めてくれますよ。
お風呂の前に飲むと効果倍増です。

No.3　あいりあいりさん　2007/10/11 22:51:16

雪が多い地方なので、やっぱ雪かきです。腰を痛めないように気をつけながら1時間もすると、汗だくです。

No.4　ｄｏｒｕさん　2007/10/19 01:12:18

プレーンヨーグルトに、バナナを切ったものをいれて食べると、その味から健康になりつつあると感じます。朝食食べない人や排泄が悪い人にヨーグルトとバナナをオススメします。

No.5　ぴっぴさん　2007/10/20 12:23:51

鍋ダイエットをお勧めします。
鍋だと野菜がすっごい食べれるので快便にもなるし温まるし。私は夕飯に鍋にしてました。肉はいつもの量で野菜を本当に一杯食べるのです。そして炭水化物を取らない。お腹も一杯になるのでストレスもたまらないし私はこれで一年中体重をコントロールしています。

No.6　馬肉さん　2007/10/21 20:02:42

ご飯の量を減らして鍋などで野菜を
充分に食べて、スポーツジムのエアロバイク
などをすれば痩せると思います
自分は夏にしましたが、冬のほうが
楽な気がします

No.7　riri さん　2007/11/12 21:35:05

ホットヨガが効くかも！！
自宅ならヨガでも充分！！肌も良くなるし、代謝もアップします！いつも腹部に力入れて過ごすようにしたりもします！便秘にはオリゴ糖はかなりおすすめ！！私もすごい便秘だったのがこれで解消しました（＾＾）ぜひ試してみる価値あり！

No.8　ケネスさん　2007/11/21 20:27:56

一日一回汗をかくこと

No.9　馬肉さん　2007/11/21 20:40:17

最近スポーツセンターの栄養相談で
聞いたのですが、カロリーだけでなく
脂質や塩分を控えると体脂肪が
増えないようです
ちなみにカップラーメンなどは脂質が高く
カロリーは落とせても内臓脂肪は
けっこう付くようです

No.10　ゆきゆきさん　2007/11/26 04:24:22

乗るだけでダイエット効果があるぶるぶるマシーンの
回数券を買って定期的に通ってます。
内臓脂肪にも効果があるということなので、隠れ
メタボにも効きそうです。

体験した後は、体がぽかぽかするので冷え性にも良さそうですよ。

No.11　ｍｏｔｏｘさん　2008/01/16 20:58:30

今私の周りで流行しているのが「豆乳パインヨーグルト」です！パイナップル100％ジュースと成分無調整豆乳を1：1（豆乳が苦手ならジュースを多めに）で混ぜて飲むというシンプルなものなのですが、味も美味しいし腹持ちも良いし脂肪燃焼効果も抜群です！是非一度試してみて下さい☆

No.12　でるさん　2008/01/21 11:01:05

夜だけお米を豆腐に換えると痩せる、というのを雑誌で読みました。
冷奴にすると体が冷えてしまうので
温めて食べる食べ方を工夫しています(｀・ω・´)

No.13　アッシュさん　2008/01/21 22:05:58

食べるもの(種類)を制限するよりも量を考えたほうがいいと思います。
次の食事までに（夕食は寝るまでに）ちゃんと空腹になっているようにすれば痩せられると思います。
間食・外食はなるべくナシで！
私はこの方法で11月～ダイエット開始して、2ヶ月ちょっとで5キロぐらい痩せましたよ～ｖ

No.14　あゆぱぱさん　2008/01/23 01:38:42

わたしもがんばろう

No.15　cotton mouse さん　2008/01/23 02:27:32

貧乏が一番のダイエットです。先々月はお米しかなくて1ヶ月で5キロやせました。

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